„Słysząc o nartach, przeciętny człowiek najpierw pomyśli o rozległym stoku. Jednak na nartach można także biegać. Czy to popularny sport w naszym kraju?
Rzeczywiście, często narty kojarzy się tylko ze zjeżdżaniem. Tymczasem biegi narciarskie to najstarsza konkurencja narciarska. Narciarstwo biegowe w Polsce ponownie wraca do łask i staje się coraz z powszechniejszą formą aktywności fizycznej. Wiele osób przechodzi z narciarstwa zjazdowego właśnie do biegania na nartach. Czasami zaczynają uprawiać je ludzie, którym narciarstwo zjazdowe szkodzi ze względu na problemy kostno-stawowe, albo tacy, którzy chcą rozwinąć swoją wytrzymałość. Warto powiedzieć, że narciarstwo biegowe ma szersze działanie prozdrowotne niż narciarstwo zjazdowe.” [1]
Zachęcanie do narciarstwa biegowego warto oprzeć na podkreślaniu jego dostępności, korzyści zdrowotnych oraz wyjątkowego kontaktu z naturą. Oto wszechstronne (wybrane) korzyści zdrowotne:
– Narty biegowe angażują niemal wszystkie grupy mięśniowe (nogi, ramiona, tułów, a nawet mięśnie skośne brzucha i przeponę). To trening całego ciała.
– To jeden z najskuteczniejszych sposobów na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji.
– W porównaniu do narciarstwa zjazdowego, biegówki są bezpieczniejsze dla stawów i niosą mniejsze ryzyko urazów. To znakomite spalanie kalorii.
– Aktywność na świeżym powietrzu redukuje stres, poprawia samopoczucie dzięki wydzielaniu endorfin i działa jak „medytacja ruchowa”.
To wszystko również dla zdrowia psychicznego.
25 stycznia 2026 r. – polecamy Przystań!
To znakomita okazja do rozpoczęcia przygody z biegówkami.
Profesjonalnie przygotowana trasa,
Wspaniałe okoliczności przyrody Lasów Państwowych Nadleśnictwa Ostrołęka, Leśnictwa Przystań.
Niepowtarzalna otmosfera zimowych imprez, które w ostatnich latach są rzadkością!
Zapisy u Organizatora Wojciecha Zarzyckiego pod nr 509 964 070.
A trenować przed niedzielnym biegiem można na trasie w Czarnowcu ->
[1] – Katarzyna Witek z Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie
Polecam – odważnej decyzji. 🙂
Marek Karczewski, 19.01.2026 r.
